山本幸平 | YamamotoKohei.com

Tour de Gironde-2009 第2ステージ

2009年5月31日

１７５KM　本当にず?とアップダウン。

今日は逃げるって決めていたから、何度も挑戦した！！

後半に逃げに乗って追い込みまくったが、ラスト２０KMで集団に吸収。

チームメイトとも上手く走れているが、なんせロードレース初心者な僕は展開や流れ、動きやマナーが全く分からない状況。

でも、今日は常に前で走り追い込み続ける事は出来たので目標達成です。

久しぶりに呼吸するのが痛くなるまで追い込みました。

いやいや?、フランスに来て、良いレベルのロードレースに参加できて感謝です。

毎日、MTBとは違う所を勉強できていますよ?。

明日は、今日ほどでは無いアップダウンなので少し安心って、上りがあったほうが良いのが分かってきました。平坦では皆元気ですもん！！でも、明日も後半にチャンスを伺いアタックをします！！

逃げてこそ、良い練習になるし、学ぶ事がある！！

成績は、気にしないで行くゼイ★

Tour de Gironde-2009 第１ステージ

2009年5月30日

第一ステージが無事に終わりました。

１６９．１KM、MTBとは違った雰囲気の中なので良い緊張感を感じてスタートしました。

今日は、ほぼフラットなコース。逃げ10人が出来て、ラスト見事なくらいに３KM前で捕らえてスプリント。

オーストラリアのチーム、何とかポルシェって言うチームが勝った。

明日は、１７５KM。今日とは違い、ず?とアップダウン。厳しいレースになることは間違いないです。

でも、自分に挑戦するために、明日は動いてみようと思います。

ロードレース展開があり、楽しんでいます！！

あっ、今日の結果は多分20位くらい。ラスト１KM切っている所で前が落車して失速。もう一度、踏みなおしたけど前には追いつかなかった。

残念。

行ってきます♪

2009年5月28日

さてさて、明日からは久しぶりのロードレース参加に為の移動です。

久しぶりと言うか、4日間のステージレースなんて、人生で2回目だしッ★（1回目はツールド北海道）

Tour de Gironde International と言う、結構大きなレースみたいです。

間違いなく、今までのロードレース参加の中で一番レベルが高いレースになると思う。

ボルドー地域で行われるとの事。

MTBとは、違った雰囲気になるとは思うが、僕らしい走りとMTBに繋がる走りをしてこようと思う。

決して弱きにはならず、攻めの走りをしてこよう！！

今回も、結果よりエンジョイする事。それが課題！！

帰りは、月曜日の夜中で?す。　　行ってきます。

Oxygen Challenge レースレポート

2009年5月27日

Merrell Oxygen Challenge 2009 レポート

５月２１日（木）３KM　タイムトライアル
天候　晴れ
コースコンディション　数箇所マッドコンディション
優勝

５月２２日（金）８０KM　マラソンMTB
天候　晴れ
コースコンディション　マッドあり、石多し
優勝

５月２４日（日）３６KM／４スペシャル　エンデューロ
天候　晴れ
コースコンディション　マッドあり、石多し
優勝

総合優勝

バイク：ANCHOR　XHM9
フォーク：Marzocchi CORSA CENTO100mm
ハンドル：Ritchey WCS Carbon Flat Bar
ステム：Ritchey WCS Matrix Carbonalloy 4-Axis O/S Stem　
シートポスト：Ritchey WCS Carbon One-Bolt Post
ホイル：Shimano WH-M975
シューズ：Shimano SH-M310SE
ペダル：Shimano PD-M970
サングラス：Adidas Adivista
ヘルメット：　OGK　MOSTRO VIGOR
サプリメント：SAVASアクアホエイプロテイン１００、BCAAタブ、スーパーマルチタブ

今回のレースは、いつものXCO（クロスカントリーオリンピック）と言う競技とは、また違う要素が必要となるレースとなった。
3日間のレースで争われて、最終的に順位が決まるレース。
初日は瞬発力が必要となるタイムトライアルで2日目がロング、1日休養日が入り、エンデューロと言う初めての体験。３６KM走るのですが、その中で4箇所のタイム計測があります、そこだけ本気で走り、あとは各自のペースで走る事が出来る。これ面白かった。

このように、いつもは2時間前後を走るだけだが、色々な要素は必要なレースだった。
今回の課題は、とにかく楽しむ事！！初心に帰ってMTBを楽しんで追い込むって事を頭にレースをこなしていった。
３KMのタイムトライアルでは、1時間前からアップを開始して、軽く漕ぎ始めていって後半は、心拍を上げて疲れを感じるまでこいだ。いつもよりレースの2周目の感覚になるまで。そうしないと３KMだけだから、スタートダッシュが重要だから。レースは、苦しくなってから、さらに追い込む事が出来て一歩前進した感じがした。

８０KKのマラソンレースは、とにかく長いので前半は抑え気味で走る事に徹していた。
が、僕自身の身体の調子も良くなかったので、初めの1時間30分は辛い展開となってしまった。先頭集団は3人で進む。なかなか2人のペースが速くて苦しいが離されるまででは無いので最高に良い練習になっていた。後半の２０KMが苦しいと聞いてきたので抑えて抑えてと言い聞かせて進む。後半が苦しいと言うが、十分なほど前半から苦しませられた。ロックセクションはあるし、路面はガタガタで進まないし、泥区間もあれば、ゲキ坂、ゲキ下り。すべての要素が必要となるレース。集中もしておかないとトラブルのリスクも上がる。補給もこまめに取ってエネルギー切れをしないように注意していた。
４０KM?５０KMの区間の長い登りになると3人だったパックがバラバラになる。僕も辛かったが、皆つらそう。僕は2番手で進むが、先頭とは100Mくらい離れてしまった。補給をとって集中する。しかしレースは長い・・・。と思う。内股が攣ってきた。がフォームを意識して登る。自転車が進む！！上手い具合に登りきる所で先頭に追いつきガタガタの下りに入る。50ｋｍ~60ｋｍは下り基調だったが、危ない危ない。石が突然あったり穴が現われたりでコース取りに気を使った。そして、下り切る少し手前で勝手に身体がアタックをしていた。今思うと最高のタイムングだった。これまでの経験が生かせたのかもしれない。コース設定も知らないのに良く身体は反応したものだと思った。で、下りで少し離し、そのままの勢いで登りへと入った。もう後は一人で追い込む事に集中した。後ろは気になることは気になっているが。それよりも自分自身と向き合って追い込めことが出来た。本当に苦しかったけど追い込めた。このコース設定は本当に苦しいよーと思いながらも進むしかない、後半に自転車を押して登る区間が３KMくらいあったと思う、その後にゲキ坂。頭がおかしくなりそうだった。でも、最後まで苦しみもがいてゴール。

エンヂデューロは本当に楽しい！！３６KMの区間を4つのタイム計測に分けられて、その合計タイムが順位になるレース。通常は下りが多いみたいだけど、今回は登りが多いみたい。普通にタイム計測は辛いけど、距離が２KM?３KMでけだから追い込める、最高に良い練習だ。これは、日本でもやりたいな?と思ったし。このようなレースは、トップ選手から初心者まで同じレースを楽しむ事の出来るレース。だってタイム計測ポイントだけ本気で走り、あとは自由に移動するだけだから。途中にはゴンドラに乗り移動したりもして気持ちよい！！笑顔が自然とこぼれた。

課題だった楽しんで追い込む。

これが実行出来たレースとなり、僕自身このレースは満足をして終えることが出来た。
まだまだ足りていない所も感じたが、それは時間と練習が必要な事。
今は初心に戻り楽しめた事が、幸せだった。

ありがとう。

完全優勝！！

2009年5月26日

木曜日の３KMタイムトライアル
金曜日の８０KMレース
日曜日の３５KMのレース

すべて優勝してきました。

詳しくはレポートで書きます。

この匂い

2009年5月21日

フランスに来て、今日初めて日焼け止めを使いましたァ?！！

だって温度計見たら３２℃だし♪

この日焼け止めは、タイで買ったやつだけど、
この匂いを嗅ぐとタイ合宿を思い出す。

なまら暑い中を黙々と皆と走ったこと。

あれだけ乗ったんだから、自信をもってレースにいかなくては！ってね★

で、今週はワールドカップ・スペイン・マドリッド大会の予定でしたが、

日本では流行のインフレンザの影響で参加を控える事になりました。

スポンサーからの指示なので仕方ないです。

その代わりに、こちらのレースに参加して来ます。
http://www.oxygenchallenge.com/index_us.htm

金曜日に行われる８０KMのレースが個人的に楽しみですね?。
長い距離を走るのは久しぶりなので身体をいじめて来ますッ。

Se faire couper les cheveux 散髪

2009年5月20日

今日は、サイクリングだけだったので、余った時間を使い散髪した！！

そう！！僕の髪を切ってくれているのが今のコーチであり、色々とフランス生活のお世話を手助けしてくれているVictor Tomazさんだ！！

本業は、ヘアーカットする人。なんていうのかな?スタイリストで良いの？分からないけど。髪きり屋

すっきりしたし、軽くなった感じする！！

さ?明日も頑張っるゼイ★

Coupe de France Pernes les Fontainesレポート

Coupe de France Pernes les Fontaines

5月10日　
スタートループ+4周
天候　晴れ
コースコンディション　ドライ
79位

リザルト
1.Colom marc 1時間51分2秒
2.Ravanel cedric1時間51分24秒
3.Dubau ludovic1時間51分47秒

使用品

バイク：ANCHOR　XHM9
フォーク：Marzocchi CORSA CENTO
ハンドル：Ritchey WCS Carbon Flat Bar
ステム：Ritchey WCS Matrix Carbonalloy 4-Axis O/S Stem　
シートポスト：Ritchey WCS Carbon One-Bolt Post
ホイル：Shimano WH-M975
シューズ：Shimano SH-M310SE
ペダル：Shimano PD-M970
サングラス：Adidas Adivista
ヘルメット：　OGK　MOSTRO VIGOR
サプリメント：SAVASアクアホエイプロテイン１００、BCAAタブ、スーパーマルチタブ

今回のレースは、２週続いたワールドカップの後と言う事で、どこか皆がお疲れモードの中レースは行われた。
スタートは１列目でベストポジションだった。
笛と共にレースはスタート、しかし、うまくペダルに力を入れることが出来ずに出遅れた。
トップで行こうと思っていたが、そう簡単には行かないものだ。でも、焦らずに前を追ってレースは進む。乾燥しており砂ホコリがすごい状態。息苦しいと思うが皆同じ。
先頭集団からは、少し遅れて第２集団で走る事になってしまっている。まだ、スタートの勢いを持続する身体が出来ていないのを感じた。前を見ると先頭が見えているがシングルトラックが多いために抜く場所が限られている。今日は、いけると思い！！後半の事などお構いなく踏み続けていった。誰が相手であろうとレースに遠慮は必要ないこと。声をかけて抜かしていく。スタートループが終わっても、先頭は見えている。追いつけそうな勢いだ！！身体は辛いと思うけど、それは嘘だと思い込み追い込む。それが出来ないと勝てない！！と思い踏み込む。やはり、いつものレースと同じで中盤がペースダウンしてしまう。いけないいけないって思い、ペダリングする。周りを見てもワールドカップを走っていたメンバーばかりだ。僕も、皆追い込んでいる。ぼくも負けじと追い込み前を追った。長い登りになると先頭が見える。追いつけるぞーと思っていた。２周目がおわり、３周目へ突入。さ?ここからラストまでもう一度気持ちを入れていこう！！と思っていた矢先にパンクしてしまった。スローで空気が抜けていく感じではなく、一気に抜けてしまった。平坦で石にヒットさせてしまったのだ。すぐさま修理に取り掛かったが、穴が大きくて修理不可能だった。一度は諦めた。コースを逆そうして歩いた。でも、何でレースを諦める必要があるのか？？と思い始めた。そうだ。僕は諦める理由が無い！！と思い。
再び自転車を押して走り出した。コースの道幅が狭いために後ろを見ながら走らないといけなかったのが疲れた。さすがにマナー的にどけてあげないといけないので。
パンクした場所が悪くて３KMくらい押して走った。その後に、ホイルを変えて再びスタートを切った。もう、優勝はどう考えたって無理。でも、練習をしようと思えた。
この疲れた身体の状態で、どう身体と上手く使えるのか。そう思いながらラスト１周半を走り、ゴールする事が出来た。
優勝したのは、僕の友人でもあるColom marc。僕の一つ年下の子だった。
初めてのCoupe de France優勝。嬉しかった。いつも同じ所を走っている彼。その彼が優勝したってことは、僕も！！って思うのはおかしいかもしれないが、その思い込みも時としては必要な事。僕にだって出来るんだって勇気をもらえた。
今年は、トラブルが多いと思う。がそれは追い込んで走れているって言う理由があるからだ。ここの壁を越えるためにも、レースをこなして強くなろうと思う。
チームには、いつも結果がでないから申し訳ない。
もっと頭も使えるようになりたいな。と思いながらの帰宅運転でした。

やっちまったなァ?

2009年5月18日

今日は、日本で言うと関東地域や関西地域って感じの地域チャンピオンを決めるレースに行ってきました。

もちろん、僕は勝ってもチャンピオンジャージは与えられません（日本国籍だからね）

でも、レースには参加できるあたりがGOODですよね?★

で、練習レースといっても、やっぱり勝ちたいし、勝たないといけないと思い・・・最後の１００Mで1位を捕らえて抜かしてやりました！！久しぶりの優勝！！

最後に心拍も195拍を記録して、疲れが取れてきているのを実感！！

新しいポジションとインソールの効果も実感できて満足ですね?、もっと身体に馴染ませれば上手く行きそうです。

で、写真はと言うと。

ご自慢のOGKグローブを使わせてもらっているのですが、

いざ行こう！！と思ったら、向きが一緒じゃ?ん♪

こんな日もあるってことで、自分を慰めました。

新しいスポンサー

2009年5月17日

僕を、新たにスポンサーしてくれるパートナーが増えました。

Ergomotionと言います。僕の身体にあった自転車のポジショニングやシューズのインソールを作ってくれるスポンサーです。
http://www.ergomotion.ch/index2.php?request=&language=jp

スイスに行った理由は、これです！！

去年から使い始めていたErgomotionのインソール。

これは、僕の足型で作ってくれるハンドメイド、ペダリングした瞬間に違いを感じられます。

僕の理想の走りを可能にしてくれるインソール。

誰にでも自転車に乗れば乗るほど、悩みは増えるのもですよね?、

でも、ここスイスのティチーノに来れば悩みは解消させるでしょう！！

なぜ？スイスなの？と思う方がいると思うので。
説明します。
Michio Tomonaga 友永三千夫さんが、このErgomotionと言う自転車のポジショニングシステムを導入してスイスのティチーノ地方で開業をしております。
友永さん自身も自転車を乗っていた方なので、自転車乗りの気持ちが分かり、最高に気持ちよい。
そして最高に進み、理想の走りを可能にしてくれる場所が、ここにあります。
本当に僕に合っていて、今は、これ無しでは怖くて走れないです。

もちろん、自転車以外にも、普段履き靴インソールも作っており、何でも悩みを相談できます。

気になった方は、僕か友永さんに連絡を下さい。相談にのります。

色々と。

2009年5月16日

ただいま。

って、何処に行っていたかと言うと。

スイス

何しに行っていたかと言うと。

強くなる為です。

詳しくは、明日書きます。

で、フランスカップが終わり、1週間が経とうとしている。

早い。

この7日間は、色々とあった。

喜怒哀楽。

この言葉がピッタリかな。

生きていくって、考えれば考えるほど難しくなる。

単純にシンプルイズベスト。

僕の目標は世界一！！

今まで以上　★練習に励みます★

パンクゥ????涙

2009年5月11日

Coupe de France第2戦から帰ってきました。

前半は、トップと30秒遅れを走っており7位でしたが、

これから、最後の力を?って時にパンクしてしまい、ボンベで修理に取り掛かりましたが、直せずに終了。
諦めようと思い、コースを逆走して帰ろうと動きましたが、もう一人の僕が、辞める理由あるのですか？と言って来て、我に返りました。

辞める理由は無いので、押してピットまで行き。何とかゴールは出来ました。７？位でした。

詳しくは、レポートで書きます。

今は、なんともいえない気分で夜眠れ無いです。悔しいですね。本当に。

次は

2009年5月 9日

今週は、Coupe de France - Pernes les Fontainesです。

UCI2カテゴリーなので、良い順位でゴールする事が後々にプラスになると思います。

このレースは、いつもスタートから追い込んではいるのですが、もっともっと追い込んでいこうと決めています。

自分で抑えてしまっている力を何処まで引き出せるか！！そこの部分にトライしてきます！！

どこまで持続出来るかは、気持ちで決まると思います！！

苦しんで楽しんできま?す★

では。

試す事！！

2009年5月 6日

ようやく、自転車の洗車やら洗濯、荷物の整理がついてゆっくりと出来ました！！

今日は完全休養だったので頭がリラックスしたって感じです、普段はトレーニングでも集中しているので結構頭が疲れているって感じています。

そんな中、自転車に乗らないものの、やはりする事と言ったら自転車を見ては考えるってこと。

ワールドカップで色々とトップ選手のポジションや身体の使い方を見て、感じた事、

そして、それを自分に照らし合わせて僕なりの答えを出す事。それが重要！！

なんでも、真似をするだけで終わらずに、真似をして自分なりの答えを出す事が大事。

試してみて初めてわかる感覚がある。

ア?いい感じ★

さてさて、明日からは、ミッチリと練習に日々ですゼイ！！

追い込みます！！

World Cup Houffalize レポート

2009年5月 5日

World Cup Houffalize レポート

５月３日（日）１４時３０分スタート
スタートループ+５周=39.1KM
天候　晴れ
コースコンディション　ドライ
203名出場54位　トップから9分42秒遅れ

リザルト
1 ABSALON Julien 1:51:34 250
2 KURSCHAT Wolfram +00:15 200
3 NAEF Ralph +00:52 160
4 STANDER Burry +01:15 150
5 PERAUD Jean-Christophe +01:26 140
6 HERMIDA RAMOS José Antonio +01:31 130

先週のドイツ・OFFENBURG大会から月曜日に朝にフランスの家に戻り、木曜日の昼にはベルギーのHOUFFALIZE大会に向けて出発していた。
移動が多いから大変でしたが、練習の方はハードにしていて食事の方も制限をして、この大会に臨んだ。先週が、思っていたほど上手く走れなかったので沢山考えて、イメージを膨らませてレースの時を待っていた。
試走は、金曜日と土曜日に出来ており、どこのラインを走れば速いか、そして危険な箇所も把握して、気持ちよく、そして感覚とやる気に満ちて試走を終えた。
そして、迎えた日曜日。朝練習も感覚とやる気に満ちて気持ちよい。
アップ時も、イメージもしっかり出来ていたし心拍も上手く上がってくれて調子が良いと感じながらスタート地点へ向かった。
やはりワールドカップ。スタート前は、独特の空気が感じられる。
８０番目にコールされてスタートを待った。
笛の音と共にレースが始まった！！
やはり身体の反応は良くスタートしていったが、前のライダーが遅い！！うまくラインを作って交わして前に行く、位置取りやラインの奪い合い、身体の使い方、レースで学ぶ事は沢山ある。そんな事を少し思っていたが、心拍はスタート2分40秒後に今回のレース中のMAX心拍189拍で進み全身が乳酸に包まれていた！！しかし、少しでも前に行かなくては・・・この後の大混雑に巻き込まれるのは分かっていたのでお構いなくペダリングしていった。頑張ってペダリングしたお陰で大混雑にはならずに済んでスタートループを終えた54位、しかし、その後が辛かった。心拍もお構い無しでペダリングしたお陰で失速はしていないものの、ペースを上げる事が出来ずに順位を落としてしまっていた。気持ちとは裏腹に身体はお疲れモード。何とか小集団では走っていたが、あまり良い感覚ではなかった。と言うか、まだまだ身体の鍛え方がトップ集団で走れる身体では無いのを感じた瞬間だった。ここから上がっていける者と落ちていく者。リザルトを見れば勉強になることが一杯ある。僕は、落ちていく者になり後退してしまっていた、集団では走っているが勢いのある者が前に行き順位は63位まで落ちていた、でも、ここに来て冷静になってきた。
ペースは上がらないが、展開は出来ているし、すぐ前には沢山のライダーが見えているのは確認できて進んでいた。2周目終了時では６９位で通過して進む、3周目には少し雨が降りドライタイヤで走っていたので心配したが、すぐに雨は止まり一安心、大きなミスも無く3周目終了時６８位通過、さ?あとは残り2周！！僕は残り2周で踏めたものが勝利を手にすると常に思っているので、気持ちを入れなおして進む、踏めているが、まだ足りない。4周目終了時６６位通過、ファイナルラップへ！！
60位までワールドカップランキングを与えられるのを知っていたので、最低でも60位には入らなくてはと思いペダリングしていく、前にはライダーが見えている。オラオラ！！！と言い聞かせて勢いを感じた。面白いくらいに抜かせて12人抜きして、54位でレースを終えた。
今までのワールドカップではリザルトでは一番良い結果となった。
しかし、それと同時に、トップ選手との身体の使い方や作り方が、まだまだトップクラスではないのを感じた。でも、ここまでのレベルには去年までの僕では達成できていない領域なので素直に嬉しい部分もある。このレベルで走れているから楽しいし、やってやろう！！って思える。今は、今。やっていない事があるから、この結果なのである。
やれば出来る！その通りである。やるしか無いのだ。
ここまで見えてきている世界！！この、やる事を見えている内に強くならなくてはいけない。しっかりと、前を見て、僕はこれからも進みたいって思えたレースだった。
このレースに参加できた事に感謝です。スポンサーの皆さま、応援してくれている方、友達、家族。ありがとう！！