今からベルギーへ向けて出発です！！

１０００KM越える移動になりますッ。

今日は７００KMの移動でホテル泊する予定みたいです。

金曜日に試走して、コース状況確認してきます、
情報によると雨でコース状況はチョーマッドコンディションみたいです★

パソコン持っていくので更新出来ると思います。

ではでは。

KOHEY

ワールドカップ、ドイツ・Offenburgから帰ってきました。

まだまだワールドカップでは結果は出せませんね?。

もっともっと頭を使わなくては！！と思わされました。

レポートUPです。

World Cup Offenburg, Germany, April 26, 2009

バイク：ANCHOR　XHM9
フォーク：Marzocchi CORSA CENTO
ハンドル：Ritchey WCS Carbon Flat Bar
ステム：Ritchey WCS Matrix Carbonalloy 4-Axis O/S Stem　
シートポスト：Ritchey WCS Carbon One-Bolt Post
ホイル：Shimano WH-M975
シューズ：Shimano SH-M310SE
ペダル：Shimano PD-M970
サングラス：Adidas Adivista
ヘルメット：　OGK　MOSTRO VIGOR
サプリメント：SAVASアクアホエイプロテイン１００、BCAAタブ、スーパーマルチタブ

結果：219名中73位　トップから10分40秒遅れ

1 Julien Absalon (Fra) Orbea
2 Wolfram Kurschat (Ger) Topeak Ergon Racing Team
3 Jean-Christophe Peraud (Fra) Massi
4 Burry Stander* (RSA) Specialized Factory Racing
5 Ralph Naef (Swi) Multivan Merida Biking Team
6 Lukas Flückiger (Swi) Trek World Racing

ワールドカップの第2戦目であるドイツ、Offenburg大会に出場して来ました。
天候は晴れでコースもドライコンディション。
空気が乾燥していて、日差しも強い、暑いくらいだった。

スタートループ1周+7周回で争った。40，6KMのレース。
8列目に並んでスタートを待っていた。気持ちはワクワクしていたが、どこか集中が上手く出来ていない様に感じていた。
スタート音と共にレースが始まった！！
上手く反応出来たが、やはり予想通りハチャメチャな混雑具合。上手く交わす事が出来ずに失速してしまい後退していった。ストップ＆ゴーを繰り返す連続で1周目が終わった。まだまだ始まったばかりと思い踏み込んでいく。
集団で走るが上手く順位を上げる事が出来ない。レース展開をイメージ出来ないまま走り続けていた僕がいた。追い込んではいるが、もっと追い込めると今は感じている。気持ちで抑えてしまっていた。ダメな部分が出てしまった。
残り何周なのかも分からないままレースは進む。自転車のトラブルもあったが、僕自身の気持ちの部分でもっとタフに強くならなければワールドカップでは上位に入れないと感じた。ラスト1周の鐘が聞こえた。もう？？と少し感じた。まだまだ踏める！！と言い聞かせたし、次に繋がる走りをしなくては！！と思い。ラスト1周は追い込み続ける事が出来た。この感覚だ。常にギリギリの所で走る事、この領域で走れる練習をしなくてはいけない。苦しいのは当たり前なのだ。目が覚めた！！最後は気持ちよくゴールできたレースだった。

今回のレースで感じた事：スタートの重要性、いかに1周目と2周目に前に行けるか！！スピード強化もそうだが、もっと練習で心拍を上げて身体に刺激を与える事が必要。今までも練習はしていたが、もっともっと高い強度で行う事が必要と感じた。
それを行うのは簡単では無いのは分かっている。上手く休養を取り入れなくては、心拍は上がらない。練習でレースの時の緊張感を作る事は難しい、でもそれをイメージして走る事、そして最大に集中して行なわなければならない。
あとは、自分自身に負けないこと！！
結果は良くないし、まだまだ足りていないがやる事は明確に見えてきているし、それを実行したら結果も出ると思う。時間が必要だが、毎日が成長できる記念日なのだ！！
少しずつではあるが成長しているので、これからも応援宜しくお願いします。
KOHEY

いよいよ今年の前半戦の目標としていたワールドカップが今週行われます。

今回はドイツ、OFFENBURGです。

結果よりも、練習してきた事・これからに繋がる走りをしてきたいと思っています。

満足感と達成度が、これからのモチベーションに繋がりますからね！！

では、いってきま?す♪

昨日のレースで痛めた足首やふくらはぎは大丈夫でした！！！

今日も変わらない時間に起床して恐る恐る立ちましたが、問題ナッシングーッ♪

普通に追い込みました！！

で、心拍を上げる事の重要性を今年は感じている！！

先週も、日曜日、月曜日レースで火曜日に回復走して水曜日完全休養、木曜日インターバル金曜日インターバル土曜日インターバル日曜日レース、今日も追い込み。

てな感じで追い込んでいます！！疲れの中でも追い込む事。それが出来なければ世界のレースでは勝ち目は無いですね。

追い込むって言っても色々あって、時間だったり、感覚的にだったり、時間も長いのから短いのまで。
でも、心拍を上げて身体に刺激を与えていって、やっとレースの時のフォームや感覚が感じ取れるのである。そこのレベルでトレーニングしなくては強くは、なかなかなれないのだと感じる。

もちろん、その前に準備段階はあるが。そこの段階は、やろうと思えば誰だって出来る領域。
そこから先は・・・。辛いから皆が出来るものではない。

世界で活躍している選手は、その領域にまで練習から追い込める力があるのだと思う。
その気持ち！！自分で自分に限界を作ってはいけないのだッ。

絶対に出来ると思わないといけない。僕は出来るのだと！！

頭が切れているとか言われる事がある。でも、それは切れているのではなく、自分で切っているのだ！！限界なんて無い！！

はい！！そう思う訳です★

これは、幸平自身に言い聞かせている事なんですッ。
じゃ無いと辛い練習耐えれないもん★

家から１５０KM離れた町NIMESで行われたUCIカテゴリー２のMTBレース。
朝8時スタートとフランスのレースでは珍しく早いので、前日に会場入りをした。

前日には、シドニー五輪を優勝したMartinez Miguerミゲイル　マルチネスさんと一緒にコースの下見に行ってきた。世界を制しているだけあって、身体の使い方は学ぶ所が多かった。

コースは、また雨で滑りやすくなっており集中しないと転倒すると感じた。

土曜日は、いつもだが身体が疲れていて練習が大変だ。しかし日曜日になるとしっかりと回復しているのが不思議だがコーチのメニューが良いって事を感じている。

スタートはAM8時。

AM5時に起きてパスタとカロリーの高いパンケーキを食べて会場へと移動した。

いつもと変わらないメンバー。挨拶を交わしながら集中していった。

スタート音と共に５８KMのレースが始まった。
僕はアップの段階でコンディションがベストでは無いのを感じていたし、コーチから先週の単独走についても色々と言われたので（距離も長いしコースも把握していないから集団で走って様子を見ながら行くのがベストな走り）今日は集団で走り、最後に勝てばよい。との事だった。なのでスタートから飛び出すことはしないでゆっくりと待った。しかし、集団で走っていて5分くらいの所で前がペースダウンして確認が遅れてしまい転倒。すぐに回復出来たものの右足首を痛めた。がレースは始まったばかり気持ちを切り替えた。
開けた道もあるが、シングルトラックは狭く肩が木に何度もぶつかって痛いし落ち込む。もっと集中しないといけないと思うが、なかなか上手くきりかえれないで進む。
集団も前に2人飛び出して第2集団に僕を含む3人で進んだ。しかし得意部分や不得意部分でペースが皆違い僕は常に前を引いていた。30KM進んだ所で、もうそろそろ前を本気で追わないと勝ちは見えないと思い出したと同時に勝たないと意味が無いと思った。
道の開けたジープロードで思いっきり追い込み前を追った。意外と離れておらず2人を確認できた。スイッチが入った瞬間だった。上りも下りも追い込み続けた、酸素が足りないよーと思いつつも追いこむ。そして先頭に追いついた。一安心。ここからはすぐにアタックをかけないでコーチに言われた通り様子を見ながら進む。2人は疲れているようだったし足は僕が一番残っていると感じながら進む。しかし、僕も僕でシングルトラックセクションになるとペースが上げられなかった、狭くて路面はボコボコな上にスベル。苦手だった。
集中していたように思うが、どこか欠けていたのだ。ラスト１０KMアタック合戦が始まった。楽しくて楽しくてたまらなかった。追い込んでいるねーと思いながら勝負をかけていった。何度も繰り返しアタックをしては捕まったが勝つ気持ちを失わなかった。そして1人脱落して2人勝負になった。あとはラスト５KM下りを残すのみ。追い込みながら進んだがコースを間違えて進んでしまった。１KMくらいアスファルトで下ってしまい気付く。
ミスをしたと！！僕は先頭で下ってミスをした、後ろについてきた選手も同じ。先頭2人がミス。バカだ。本当に僕はバカだ。集中しなくちゃ行けないのに、コースをしっかりと見ながら走らないといけないのに、どうして、どうして？？もう勝ちは無いと分かっていたが諦めきれない。折り返して必死にコースを探した。ようやく見つけて戻ったが身体と気持ちのバランスが崩れてしまい、もうバラバラだった。転倒もして嫌になりそうだったが最後まで諦めたくは無かった。マルチネスさんと最後はスプリントして負けて終了。
7位でゴールとなった。本当に何をやっているのだろう。と悲しくなる。身体の調子は良い！！しかし、今回のレースは気持ち的に参ったレースでした。
2週連続優勝を逃した僕。神様にお願いしたいな?。何で勝たしてくれないのですか？
でも、その理由は後で分かると信じて、今日もまた練習致します！！

去年までの僕とは全然違うと感じている。明らかにタフになっている。しかし頭の方をもっと上手く使えるようになったらもっともっと強くなれると思う。
頭の弱い僕だから大変だとは思うけれども、頑張って考えてみようと思いました。

ラスト５KMでコースを間違ってしまい、またしても優勝を逃しました。涙

５８KMのレースでラスト５KMなんて・・・本当にあとは下りだけだったのに！！

2人で逃げていて、迷子。。。。

フランスのコースは、本当に勝つのが難しいって思わされました。

2周連続優勝出来たレースだったのに、本当に残念です。

いまは、まだ頭の中で上手く消化出来ていないので、あまり今日のレースを考えたくないです。

が、仕事なのでレースレポートをアップしますね！！明日には書きます！！

結果：7位

今日UCIのホームページから世界ランキングを確認したら、69位だった。
去年よりもスタート位置が良い所でワールドカップをスタートできそうです！！
今年は、UCIポイントを20ポイント獲得していて、明日のレースも勝てば・・・ッ一杯もらえるので。

朝レンした感覚では、良くなっていたので、良い走りは出来ますね！！あとは、勝負する心を投入するのみ★ですね???。やってきてやる！！

日曜日は、UCI2カテゴリーのNIMES　Garrigue VTTと言うレースに行ってきます！！
http://www.offroad-bike.fr/nimes-garrigue-vtt/index.php

５８KMのワンウェイMTBレース。

調子はよく自分自身でも分からないですが、レースを走りながら僕自身と思いっきり向き合いながら５８KMを走りきって来たいと思っています！！

そして、最高の結果で！！

応援宜しくお願い致しますね★

アルプス地域であるGAPと言う町のロードレースへ参加してきました。
参加は６０人くらい。カテゴリー２・３・ジュニアのレースなのでレベル的には高くない。
５５KMのレースだが２３KMが登りでなかなかハードなレースとなった。

結果：６位

初めの登り区間で、強い人が勝手に前に残ったって感じで７・８人の先頭集団が出来た。
その中に僕も入りローテーションしていった。皆が積極的に前を引くという感じでは無かったが、その理由も最後の登りが１５KMあるからであった。そこ勝負なのは分かっていたが調子は良くなかった。その最後の登り区間に入ってアタック合戦が始まった！！僕はと言うと着いていくのがやっとって感じで追いついては離されての繰り返しだった。
あ?あ、弱いな僕と思いながらも勝利を目指していた！！
しかし、ペースが早くて、我慢出来ずに後退してしまった。あとは、一人でゴールを目指すのみ。コース図にも６５KMってあったしチームメイトも６５KMって行っていたから、残り１０KMくらいあるな?と思っていたら、何とゴール地点に着いてしまった。
え?っと思いながらもゴール。後で聞いたらスタート地点で５５KMの間違えだったと言っていたらしい・・・。もっとフランス語勉強しなくちゃ！！
目の前に見えていたのに残念な感じ。
もっと追い込めたのに！！って思えるレースで終了。
悔いが残るレースとなったが、良い練習にはなったのでOKです。
また、同じ過ちをしたら行けないけれども、今回は勉強と言うことで。
ロードレースとMTBレースは違う所が一杯あるもの感じ取れたし走れてよかったです。

今年もROC Laissagaisのレースに出ることが出来て嬉しかった。
このレースは僕にとって何だか特別な思いがある場所だ。
と言うもの、フランスに来て３年目になるが、初めての大きなレースが、このROC　Laissagaisだった。何も分からないでスタート位置に着きスタート。展開の速さやレースの規模、コース設定に驚かせながら走っていた思いがある。そして５０KMをボトル２本で走ったのも印象深い。何もかも新鮮に感じ取ることの出来たレースがこの場所だった。

今年も雨だ。

毎年、雨のレース！！もう慣れた。
コース設定も覚えているし、心配する事は何一つ無くスタートを迎えた。
この日はワールドカップ初戦と重なっている事もあって皆が参加していたとは言わないが、なかなかのメンバーが揃っていた。
皆が応援してくれている！！
コーチからはスタートして５KMは登りだし様子を見ながら走れとの指示だった。
スタートは１列目の真ん中。
上手くスタート出来良い感じで進む。
２分後・・・。考えとは裏腹に勝手に身体が反応してしまい、先頭を走っている。
抑えろと思うが、身体は言う事を聞かない。そのまま先頭で進む。
５KMを登りきり下りへ入る。雨の影響で滑るスベル！！でも楽しい！！
下り区間で追いつかれて、３人で２KMくらい進む。が、登りに入るとペースが遅く感じてしまう。あ?と思うと身体が反応してしまい先頭に立ってしまう。そして踏み続けてしまって単独で先頭になった。
まァーイメージ通りなので良いが、あっけないと思ってしまった。
その後は淡々と走り中盤までは１分くらい差をあけて走っていたと思う。しかし集中していないのが分かっていた。気温が寒かったのもあるが補給を取ろうと思って手放しでポケットに手を入れた瞬間前転！！痛かった。しかし、それをキッカケに我に返った！！おいおい何をやっているのかッ。僕は勝つために走っているし追い込まないといい練習にならない！！って思える様になれた。そこからは集中も出来て追い込めたし、いい感覚で身体全体を使えていた。さぁー残りも１０KM気持ちよく優勝するか！！と思ったのが汚点。
その直後にパンクをしてしまった。フランス３年目にして初パンク。修理キットを持っていたので慌てて直そうと試みるも全く修理キットが動かない。チ?ン。一回やって２回やって３回やって。チ?ン。頭の中でカンカンカンとゴングがなって終了???！！って思った。もう押すしかない。２KM３KMは押して走った、でも以外にも全く抜かれない。
そして、友人が来た。パンクか？？これ使え！！とチューブとボンベをくれた。最高に嬉しかった。ありがとうと言って修理に取り掛かる。寒くて手に力が入らないが上手く修理出来て、後はゴール地点へと淡々と走った。
本当に助かった。ゴール地点が途方も無く遠く感じていたのに、友人のお陰で無事にゴールできた。ゴール後、本当にありがとう！！お礼に行った。いい走りだったのに残念だねといってくれた。何て優しい人なんだと・・・。感謝一杯だった。
レースはと言うと８位でゴール。パンクが無ければ優勝！！と言いたい所だが、結果は結果。８位です。
しかし、身体の反応と使い方。気持ちの面とレース展開のやり方。全て勉強になったレース。そして、確実に強くなっているのも実感できているので嬉しい！！まだまだだけれども、面白いです！！

帰ってきました。

まずは、結果だけで許してください。疲れました！！

日曜日のMTBレースは、スタートから常にTOPを走り、あと約１０KM残してパンクしてしまい、８位でゴールとなりました。

月曜日のロードレースは、５５KMの短いレース。
上手く逃げに乗りましたが、最後に力足りず６位でゴールとなりました。

後日レポートとして詳しく書きます。

では、おやすみなさい♪

行ってきます！！

UCIカテゴリー３のレース。

このレース、２回も出ているからコースも知っているし楽しめそう。

５５KMワンウエイのMTBレース。

その後は、マルセイユに帰って来て、翌日にはロードレースに行ってきます。

GAPと言う町で行われるカテゴリー２・３・ジュニアクラス。

６５KMのワンウエイ。

レース続きでワクワクですッ。

良い報告しますね?！！

フランスはマルセイユに来てからっの日々は、本当に充実しているし最高の環境に来れているのを実感しております！！

これといって特別な事をしている訳では無いのですが、朝起きて・朝食食べて・インターネットでメール確認して・練習して・筋トレして・シャワー浴びて・昼食食べて・昼寝して・練習して・シャワー浴びて・夕食食べて・パソコンイジって・就寝。

このリズムが、たまらなく幸せ！！

逆に、こんなに良い環境で走れているのだから強くならない方がおかしい話って思う。

応援してくれているスポンサー・ファン・家族・友人本当に感謝だ。

気持ちを高めて、こんな中途半端なレベルで終わるわけには行かない！！

世界の一番になりたい。

その夢に向かって向上心や闘争心を常に持っていかなくては、勝てない。

立ち止まっている暇なんて・・・・・。無い。

やる事をやって。

素直に受け入れて。

素直に強くなる。

簡単だね。

トライさせてもらいます★あざ?す！！

そんなこんなで、明日は回復走して自転車のメンテナンスしてレースへ行く準備だよー。

今週からはUCI公認のレースが5週続くから楽しみでなりません！！！

リザルトもそうだけど、自分自身が思っている走りと、実際の走り、そこの差がどの程度なものかッ。
それを知れるのが楽しみだね！！

ではでは。オヤスミ。

本当に自転車のポジションって何が良くて何が悪いのか？！

正直言って解りません！！

良いと思っているポジションだって完璧では無いし、常に身体は変化していくもの。

でも、考えすぎが良くないのかもっって思う今日この頃です。

って書いた直後なのに・・・。また気になるポジション。汗

うゥ?ららッ！！

オオザッパな幸平のままで行こうっと★

僕の母校：国際アウトドア専門学校が名前変わりました！！

国際自然環境アウトドア専門学校となりました。

そして、嬉しいお知らせがありました★

一時はマウンテンバイク科が無くなったと聞いていたのですが、

無くなる事は無くなったそうですよー！！皆さん♪

これは、日本のMTB業界にとって大きな事！！

本当に良かった良かった！！

アウトドアスポーツ学科：マウンテンバイクコース　3年間じっくり学べるカリキュラムになっています。

興味ある方は、問い合わせてみて下さい。
http://www.i-nac.ac.jp/index.php

世界的に見ても、このように3年間をマウンテンバイクの事を集中的に学べる学校は少ないと思いますよ！！毎年、日本代表に選ばれて世界選手権に行っていますしね！！

やる気ある子いたらメッセージも募集しますよ?！！宜しくね★

更新サボってしまいました。すいません。

休養を取ってから3日間は朝と昼の2部門で練習をミッチリとやり！！

昨日の日曜日は休養日！？！？またまたッ。笑

そんなに休んでいいの?って言われそうなので・・・。焦りますがッ。

本当に練習は日本よりもやっているし！！強くなっている自信がありありなので心配無用！！

練習コースはお金持ちさん達が一杯の所を通過しますよ?。気持ちィ良い良い?★オープンカーが似合います。

今日も、追い込み練習して、最高に心拍を上げてきた！！良い感じで身体が反応してくれて満足です。

ではでは！！

昨日と今日2日間も自転車に乗りませんでしたァ?！！

今トレーニングを教えてもらっている方から2日間休んでリラックスしなさいッとの指令。

このままトレーニングすると病気になるよ?なんていわれました。

思ってもいなかった言葉だったけど、休みになったからには楽しんじゃォーって事で初めてマルセイユの町へ辻浦先輩と行って来ました?！！

家からバスと地下鉄を乗り継いでの旅。

初めての事だから勝手が分からないから妙に緊張！！初めてのおつかいぃーーーみたいな気分ッ★

バスに乗ってから運転手に何処まで行くかを伝えて切符を買う仕組みらしい、

しかもバスと地下鉄のチケット両方一枚で使えるとの事。

気分はワクワクルンルン。

ビビリながらだったけど、意外と簡単にマルセイユの町に到着できて、

余裕じゃん?んって言いながら、早速ランチへ！！

メニュー表を見ても詳しく分からない・・・。

出てきたのがこれ！！

ポテト・ハンバーグ。監督にまた怒られるかな?って。でもHPにUPしちゃいましたァ?久しぶりにポテト食べれて嬉しかったァ?。うまいねぇー。

その後は、町をフラフラと散策。

海に面している町だけに魚介類を売っているお店があちこちにありましたよ。

日本ではお高いメーカーの服屋も日本より安く買えるし、さすがに多い靴屋！！
なんか凄い都会に来た感覚で新鮮でした。（普段は山奥へ行ってばっかりだからね）

そんなこんなで1日目の休養が終わり。

2日目の休養へ。

こんなにも気分が楽でリラックスしてて良いのか?と疑いたくなるがッ。
休養しろって言われたからね?っ。

午前中はパソコンや自転車のメンテナンスをして、

午後からは食料買出しとクラブハウスへ。

そして夜、今年は自炊をしているんです！！

そして、料理は食べるのも作るのも好きなので良い気分転換にもなっております。

今日は得意のお好み焼きぃー！！焼くだけだし！！笑

盛り付け方を考えて撮ればよかったと反省ですが・・・。

味は最高にうまかったので良しッ★

今度はデザート作っちゃおォー。

んんん。

最高に心身共に回復できた2日間でした！！

時々休養もいいねーと感じました。

さァ?明日からは楽しいトレーニングです！！

午前2時間半ロード　午後2時間MTB（トレイル）

がんばろゥー。

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