更新がマメじゃなくてごめんなさい。
最近は、２００KMも楽に走れるようになった。
もちろん一人では無いけれども、気持ち良い感じで終える事ができる。
レースペースまで上げてしまうと消耗が激しくて、翌日の練習にダメージが残るが、
身体が対応してきているのを感じています！！
今年のタイ合宿の流れは。
4日サイクルで考えて、一日目LSD二日目LSD三日目追い込み四日目休憩日てな感じ。
距離にしたら１８０KM?２００KMは毎日乗って、休憩日にはゼロか気持ち良い程度で乗る感じ。
時間は朝8時に出て、朝飯を食べて、スタート！走って、捕食、走って、捕食、走って、捕食5時半?6時に帰ってくるって感じで過ごしています。
日に浴びている時間が長いので肌が疲れます。
こんな感じで毎日過ごしていますよー♪
